体力の見える化で体調管理！

多忙になると、いつも思うことがある。

それはとっても非現実的なことで、

まったく意味をなさなさいことだとわかっているけれど

思ってしまうことがある。

でもこれはまさに無駄な行為だから、、

根本原因を排除します！

てば、どうすればいいのか？

その答えは、、、

 

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1週間という限られた時間の中で、

予定を組み立ててその通りにこなしていくのが一番良い。

ただ、予定通りにいかないこともある。

そんなときは予定を組み直す。リスケ。

組み直した予定がまた崩れたら、また組み直す。その繰り返し。

 

時間の調整はスケジュール機能でできる。

問題なのは、

 

体力の配分を調整すること。

 

月曜に徹夜をしたら火曜の予定はこなせない。

無理して火曜の予定をこなしたとしても

水曜の予定はまったくできなくなる。

結局どこかで体をリセットしないと次の仕事はできない。

人間の体はそういうふうにできているから。

 

ちょっとした工夫で見える化はできる。

例えば、

 

体力を数値化する。

 

休み=0、フルタイム労働=10、フルタイム+残業でクタクタ=12

として、週MAX値=50に設定。

予定の1つ1つに数値を入れてみる。

50超えてたら、体力足りてないってこと( ⊙_⊙)！

 

体は一つしかない。

体力の数値化で体調管理にもつながりますね◎